Votre programme Pilat Spirit est offert

Choisissez la séance qui correspond à votre niveau.

Commencez dès aujourd’hui : 12 minutes suffisent pour remettre votre corps en mouvement.

Bien démarrer

Une reprise en douceur pour découvrir les mouvements et progresser à votre rythme.

Cette séance est idéale si :
✓ vous débutez avec la bande ;
✓ vous reprenez après une période d’inactivité ;
✓ vous recherchez une routine simple et progressive.

Aller plus loin

Une séance plus soutenue avec davantage d’exercices et de séries.

Cette séance est idéale si :
✓ vous maîtrisez déjà les mouvements de base ;
✓ vous souhaitez augmenter l’intensité ;
✓ vous voulez solliciter davantage l’ensemble du corps.

Nos conseils

✓ Commencez par le programme « Bien démarrer ».
✓ Passez au second lorsque les mouvements deviennent faciles.
✓ Réalisez idéalement trois séances par semaine.
✓ Privilégiez toujours des mouvements lents et contrôlés.
✓ Arrêtez la séance en cas de douleur inhabituelle.

🎉 Bravo !

Vous disposez maintenant de votre programme Pilat Spirit.
Avancez à votre rythme et restez régulière.

Bonne séance ❤️